przed i

[...] level 15. Dziś bonusem było śliczne wypucowanie okien. Święta się zbliżają, trzeba dołożyć własną cegiełkę. https://i.imgur.com/gPO9WEB.jpg Standardowo: Kreatyna 10g ( 5g przed i 5g po treningu) Cytrulina 3g (przed treningiem) Aakg 5g (przed treningiem) Z suplementacji jestem zadowolony. Pierwszy raz w życiu regularnie stosuję kreatynę. 10g [...]

[...] ale informacji i artykułów o tym jest mnóstwo szczególnie za granicą. Najlepiej nie brać na kilka-kilkanascie godzin przed treningiem i po nim ale takie ilości witamin jakie masz w pożywieniu nie są groźne, z drugiej strony imo nie ma się co spuszczać nad wszystkimi badaniami (choć nad [...]

[...] posiłki, podstawowe informacje itd. jedno co mi trochę nie pasuje do mojego planu dnia. Zasada: posiłek pełnowartościowy (u mnie takie coś przypada na obiad). 1,5h przed lub 1,5h po treningu - nie mam wtedy czasu właśnie na trening. Czy mogę go zrobić o dowolnej innej porze nie trzymając się zasady czasowej dla posiłku po/przed [...]

Po posiłku przedtreningowym trening robisz wtedy kiedy ci pasuje, ale żeby to nie był odstęp typu 5-6h. Np jak zjesz większą objętość to te 1,5h mogą być za krótkim czasem, natomiast mała objętość to te 1,5h - 2h mogą sie okazać dobrym czasem. Posiłek przed i po treningowy powinien być pełnowartościowy - czyli powinien być bogaty w białko, [...]

Częściowo moim zdaniem ma rację, a częściowo - nie. Jeśli nie jesz w okolicach treningu - z 2-3 godziny przed i z godzinę po - to masz mało "paliwa", ono się częściowo zużywa i na skutek wyczerpującej aktywności organizm musi sięgnąć do zapasów. To jest bardzo dobry impuls dla metabolizmu i różnych hormonów. Wcześniej one działały cały czas jakby [...]

[...] był fajny bo 60 kg + w WL , forma po odstawieniu rozczarowuje bo czy warto dla 20 kg na + frykać latami. Mięsa z 10 lat sterydowania ugrałem max. 5 kg porównując natural przed i po koksach na górną połowę ciała ( nóg nie ćwiczę) i tylko fartem nie odnotowałem skutków ubocznych. Swojej formy nie porównuj z formą kolegów bo limit genetyczny [...]

wielkie dzięki tak tez zrobilem i sie nie zawiodlem. od jakiegos czasu przed i po silowym bralem bcaa xplode potem aeroby i odczuwalem mniejsze zmeczenie dzisiaj dorzucilem przed i po tauryne i jestem milo zaskoczony :D

[...] wypchany kamieniami, ramę łóżka, krzesła itd. Starałem się ćwiczyć 3x w tygodniu, diety ściśle nie przestrzegam, ale na kolację zawsze jest białko, śniadanie węglowodanowe, przed i po ćwiczeniu kurczak / chuda ryba, ewentualnie twaróg. Prócz ćwiczeń w domu jeżdżę na rolkach / łyżwach - 2-3 razy w tygodniu, czasami nawet jednorazowo po 4 godziny [...]

http://potreningu.pl/articles/3061/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu---czesc-i http://potreningu.pl/articles/3086/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu--czesc-ii Nauki nigdy za wiele ;-)

Jak już kupił to i tak weźmie. Dobierz dawkę pod siebie (ok.50-60mg) zacznij od w miarę niskiej by wiedzieć jak zareagujesz. Całą dawkę łykaj rano na czczo ok 30 min. przed jedzeniem. Lecisz z tematem do uzyskania efektu jaki chcesz. Potem odstawiasz całą dawkę odrazu i lecisz trochę na wysokich węglach by tarczyca ruszyła . Polecam cały panel [...]

[...] to ja już wiem i nie pytałem w jaki sposób wyliczyc makro tylko z jakiego produktu brać wagę. Z ciasta czy upieczonego chleba. Dla mnie chleb to jest po upieczeniu a przed to tylko samo ciasto. Dlatego chciałem się upewnić. Kaloryka nie zmieni się od pieczenia (a przynajmniej nie w jakimkolwiek stopniu wartym uwzględniania w [...]

Dokladnie lepsze sa mniejsze dawki w dzien bez treningu daj daj o jedna dawke mniej glutaminy czyli rano-w srodku dnia i przed snem tauryne dawkuj w dzien treningowy po 2 kaps rano, przed i po treningu. W dni bez treningiu po 2 kaps w pierwszych 2 dawkach glutaminy

Male ilosci napewno nie zaszkodza 1-3 na tydzien A jesli szykuje sie wieksza bomba to duzy wody popijac,witaminki przed i po imprezie,cos tlustego przed impreza zjesc(rybke polecam i na nastepny dzien tez duzo wody.Swoja droga to po wakacjach robie przerwe-1,5 miesiaca zero alkoholu 3-majcie kciuki pozdrawiam

[...] Ledwo dopijałem do końca 3/10 Cena/jakość 5/10 Skuteczność 0/10 - żadnych efektów nie widać - zresztą czego można sie spodziewać po czymś takim Początkowo chciałem stosowac przed i po treningu jednak porcja "po treningu" okazała się nie trafiona. Dlaczego? Dziwne wypróżnienia alla sraczka przez 3h Później stosowałem jedynie przed [...]

To ostatni wpis przed urlopem także na dzień jutrzejszy (robię mięso mielone z passatą + do tego bazylia do smaku sosu). Dodatkiem do tego będzie ryż ;) danie przed i po treningowe ;) /SFD/2016/10/13/5016e346913b43d0aba97af753fd78b4.jpg /SFD/2016/10/13/0583a3089b5d4e1e850374771670c7cc.jpg /SFD/2016/10/13/e43f8b776ae746dbbb7baf45c961b879.jpg [...]

[...] System 250 kaps., Koncentrat 80% Proteinek- tu musisz sie zaopatrzyc w minimum 2-3 wiaderka 750g ( sa tez wieksze-wychodza taniej). Kreta 2 razy dziennie- w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano i wieczorem( w dni nietreningowe bez dekstrozy), HMB W dni treningowe rano, po treningu i na sen, w dni nietrenigowe rano, i [...]

Mam zamiar zastosować M-drol. Chciałbym uzyskać informacje , kiedy go brać, jakie osłonki do niego stosować ( ile czasu przed i w jakich dawkach), oraz jakie witaminy i jaki odblok (oczywiście w jakich dawkach kiedy i przez ile czasu) Mam zakupiony DYMATIZE X-Pand 925g, czy mogę brać to razem z M-drolem, a może lepiej po?? Czy powinienem dokupić [...]

[...] wygladalem podobnie jak w maju tamtego roku. Czyli zero progresu Martwia mnie tez wyniki silowe, prosta 80x1 hantle skos 30x6 MC 100x2 Prosze o opinie>>>> Wklejam zdjecie przed i filmik po http://www.youtube.com/watch?v=O-Lq8o1KAFc&feature=youtu.be zdjecie z sierpnia 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83261c294dab4049b0b0a403564bb759.jpg Zmieniony [...]

Witam, dodam zdjęcia przed i po. Wiem że się zalałem no ale co zrobić na razie nie redukuje bo zniknę :P W wakacje trening kulał, od 1 września wziąłem się w garść. Pierwsze zdjęcie waga 93-94 przez wakacje z 3-4 kg tłuszczu weszło, a obecnie 101 kg. Wrzucę również kolegi, kiedyś wrzucałem jego startowa waga 95 obecnie około 72 kg. Kolega również [...]

[...] dość spore dawki w stosunku do medycyny), tylko maskuje ból i po odstawieniu, jest czasem jeszcze gorzej, ja mogę rozpisać/podpowiedzieć na temat cyklu, profilktyki na nim,przed i po, ale czuję że rehabilitacja by więcej dała niż DD, Łodziak wstawił link do tematu gościa co miał przepisane od lekarza nandro na ścięgna, możesz tam z gościem [...]